co jeszcze

Ok poczytam trochę i zobaczymy co mi najbardziej będzie odpowiadać. Jeszcze raz dzięki za pomoc ;)

Chciałbym za pare dni mieć bynajmniej minimalny kaloryfer ;D. nie realne. Ja nie bede biegać bo nie po to robiłem mase żeby teraz ją starcić Odpowiedni trening aerobowy nie oznacza straty mięśnia. Rozumiem, ale oni chcieli wymyślić ćwiczenia które robi się krótko i wystarczająco... Nie, oni chcieli wymyślić coś skutecznego. ale jak zrobie cos [...]

Jeszcze kliku ciekawych graczy procz tych ktore wymieniles znajdziemy, szczegolnie w pamieci utkwila mi gra Marka Overmars'a, dalej bracia de Boer, Micheal Reiziger, van der Sar. Jedno nazwisko mi sie nie podoba w ankiecie - Bogarde - czy to nie on "popisal" sie tym ze bedac przesunietym do rezerw Chelsea, nie chcial zmieniac klubu i co [...]

[...] powrocie do formy w jednym.Spatki będą to na pewno jakie i co dalej sprawa indywidualna wygrzewaj się jak najwięcej i nie wracaj na siłkę nim ci całkiem nie przejdzie,a napewno wrócisz do swojej formy jak pisałem jeszcze nie było Zmieniony przez - WADZ w dniu 2009-01-23 11:19:31 Zmieniony przez - WADZ w dniu 2009-01-23 11:20:24

Nie wiem co jest grane wczesniej caly czas chodzilem i po wyjezdzie za granice jak wrocilem kupilem karnet i zero korby. Musze to zmienić dlatego chce przedtreningowke po shocku czasami bieglem na silownei bo nie moglem wytrzymac. Wiec prosze o godne propozycje. Moga byc z kreatyna bo dokupie jeszcze cm3 na spadki.

Dokładnie ludzie nie ma co przesadzać, przecież siłownia i suple to nie jest całe życie i jeszcze jak ma się 18 lat. Baw się, masz teraz najlepsze lata, oczywiście z umiarem żeby spadków nie było za dużych

ENANA BILEM CO 5 DNI CZYLI 4 TYGODNIE TERAZ SKONCZYL MI SIE I OD TYGODNIA WBIJAM CYPIONA Z BLOKIEM TYLE ZE CYPIONAT PONIEDZIALEK CZWARTEK A BOLDEK WTOREK SRODA PIATEK I ZACZOLEM FIOLKI 10 ML I MAM JESZCZE PO 10 CYPKA I BOLKA

a ja się wyłamię, polecam Hi Tec Creasteron, ale Assault też dobry, natomiast tych wysoko skoncentrowanych mózgoj**ów jak SAW czy Redweiler nie brałem jeszcze i raczej nie wezmę, bo ćpalni nie lubię saw i redweiler ćpalnia?\-) to może podrapać co najwyżej%-)

Witam i dziekuje za odpowiedzi. Jednak chce byc w zupelnosci pewny co do sposobu dawkowania wiec mam jeszcze kilka pytan: 1. To czym najlepiej popijać OLIMP Creapuer Monohydrate Powder z produktow / napojow ogolnie dostepnych w sklepach (soki ?- jak tak to jakie?) 2. Super Mega Mass 2000 (WEIDER) mam brac 100 g dziennie. - W jakich odstepach [...]

znaczy ze bym wydal 40zl na monowodzian i by mnie lepiej kleplo niz wydalem 200zl na staki ;/ ja pier.. ;/ jeszcze mam w sobie mala nadzieje ze cos ruszy, ale jak pisze cp z mono to mialem tak ze pompe mialem w 1tyg. i robila sie coraz to wieksza po polowie cyklu mniej bylo ja czuc ale za to sila i wytrzymalosc jak mi skoczyla i wtedy wogule nawet [...]

[...] wytopienia i teraz mimo że redukuję to jem 3000 kcal, a nie jestem jakoś bardzo aktywny, tyle co sobie trochę pobiegam i na rowerze pojeżdżę czasami. W sumie to zabawne bo jeszcze niedawno bym powiedział, że jeśli ktoś chce chudnąć to musi jeść bardzo mało, a okazuje się że nieprawda. Dobre tu są te dzienniki żywieniowe, chociaż tamte [...]

[...] jest kilka fajnych programow ,ogromnie to ulatwiaja. podobnie tez uwazam ,ze trzeba monitorowac czesto wage.musi byc sprzezenie zwrotne,ktore pokazuje nam co robic dalej-dorzucic ,czy odjac. a z wiekiem te czynnosci robia sie jeszcze bardziej konieczne-bo wage jest zrobic w gore bardzo latwo ale w dol idzie strasznie slamazarnie..:)

[...] się sporo nauczyć. Może będę się powtarzał, ale zapraszam na trening. Z czystej ciekawości można przyjść i przynajmniej zobaczyć jak to wygląda:). co do dziewczyn- jestem jeszcze laikiem ale na randori idzie dostać od nich ładny ,,wpiernicz,,. nie wiem czy kojarzysz ten rocznik (Beaty i reszty) ale mamy w zespole Jole (super babka:),nie znam [...]

to co proponuje georgu, tyle ze zrob jeszcze minimum tydzien przerwy, i dopiero zacznij :)

50+50=100 100:2=50 dni :-d No ale mniejsza z matematyką w jakim sesie jka reaguje na kofeine ? nnie brałem jeszcze takich pobudzaczy to nie wiem za bardzo. Jedyne co brałem takiego mocniejszego to TSE no to jka wziołem więcej niz 4-6 dziennie to już nie za ciekawie sie czułem .

Dzięki tylko jeszcze niebardzo wiem jaki to ma być trening czy typowy na rzeżbe 12-15 powtórzen czy na mase 10-6 powtórzen bo chce ino stracić ten tłuszcz a mięśnie utzrymać wiadomo że obwody spadną z powodu spadku tłuszczu ale mięsnie chce utrzymać więc co wybrać.

[...] astmowe a wiec nie moge przesadzac z cierzarami.Mam nadzije ze uda mi sie zrobic mase. ostanio pol tora rkou ciwczylem capoiere i bylo ok. posture mam raczej szczopla. :) Co mi proponujecie jaka dieta najlepiej aha mam 22 lata. prowadze raczej spokojny tryb zycia, nie pracuje ucze sie jeszcze a wiec nie pracuje fizycznie.I to by bylo na tyle.

ja szotów jeszcze nie robiłem ... szoty będzie mi robił mi kumpel , który dawał innemu znajomemu szotki z omena ... no i ten koleś przeżył ;) więc złego wykonania zastrzyku zbytnio się nie obawiam ... :) ale jdnak mam trochę strachu ... ze coś może pójśc nei tak ... ale lepiej niech mi ktoś daje nawet w dupkę , jako że nei jestem wstydliwy to i w [...]

Rozpisz plan jeszcze raz tylko uwzględnij ten podział co podałem wyżej.

jeszcze bym zrozumiał w trica wbić środek na bazie wody .... supertest z tego co pamiętam miał choojowe opinie spróbuj jak Lodzianin czegoś przeciwzapalnego - możesz robić również okłady